100 gram karbonhidrat kaç kaloridir? Karbonhidrat Tozunun Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 395 kcal kalori, 1 porsiyonunda (orta boy) ise 494 kalori yani 125 gram Karbonhidrat Tozunda bulunmaktadır. 1 günde ne kadar karbonhidrat alınmalı? Peki bu karbonhidratlar nelerdir? Karbonhidratlar, besinlerimizdeki en yaygın besindir. Normal beslenen yetişkinlerde günlük enerjinin %55-60’ı karbonhidratlardan gelir. Kişisel tercihleri göz önünde bulundurarak günlük diyete en az 100-125 gram karbonhidrat dahil edilmelidir. Günlük 50 gr karbonhidrat nasıl alınır? Hedefiniz günlük karbonhidrat alımınızı 50 gramın altında tutmaksa, bol miktarda sebze ve günde 1-2 porsiyon meyve için bolca yer var. Sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzınız varsa, tatlı…
Yorum Bırak